Gotovo tjedan dana nakon razornog potresa od 6,4 po Richteru koji je pogodio okolicu Petrinje, tlo i dalje ne miruje. Ne miruju ni ljudi na području cijele Hrvatske, ponajviše Sisačko-moslavačke županije, koji će još dugo vremena strahovati prilikom svakom podrhtavanju. Osim samih potresa ti su ljudi suočeni i s posljedicama koje su one ostavile na njihove živote.

Kroz zadnjih nekoliko dana, moglo se čuti da stanovnici Petrinje i okolnih sela govore kako je najbitnije da im je glava ostala na ramenu, no izgradnja novih domova tim ljudima neće biti ono najgore s čime će se nositi idućih tjedana i mjeseci. Potresi su prirodne katastrofe koje nije moguće kontrolirati te zato ljudi s pogođenih područja osim materijalnih imaju i psihološke posljedice. Iz tog razloga posve je normalno da ljudi na zahvaćenim područjima osjećaju pojačano kucanje srca, probavne teškoće, nesanice, anksioznost, tjeskobu i strah. Najbitnije je da se što prije pruži adekvatna pomoć kako ti simptomi ne bi potrajali duže.

Kako potražiti psihološku pomoć – brojeve koje treba zvati

Bez obzira na to da svatko drugačije reagira u stresnim situacijama, život u nekontroliranim uvjetima ostavlja psihološki trag na svakome od nas. Upravo zbog toga, isto kako su pokrenute brojne inicijative da se stanovnicima pogođenih područja osigura materijalna sigurnost, stvoreno je i nekoliko platformi za psihološku pomoć.

Hrvatsko društvo psihologa Sisačko-moslavačke županije spremno je pomoći stradalima u potresu pomoću poziva na brojeve (091 206 5930 i 092 20323479) te preko maila psihologijasmz@gmail.com. Osim toga, Hrvatski Crveni križ, uz materijalne nudi i psihološku podršku. Nakon poziva na broj 0800 1188, spojit će vas s operaterom iz vaše županije te će vam biti pružena psihološka pomoć.

Kako sami sebi pomoći i smiriti se u nadolazećim danima

Iako smo konstantno okruženi informacijama sa svih strana, u kriznim situacijama previše informacija, pogotovo negativnih, mogu ostaviti posljedice na mentalno zdravlje. Iz tog razloga, jedna od opcija je filtrirati vijesti koje dolaze do nas i isključiti sve one koje nisu provjerene.

Sljedeći korak je mentalna priprema na iduće potrese koji će možda uslijediti. Budući da ne možemo sa sigurnošću reći kada će i hoće li doći do idućeg potresa, najbitnije je u svojem domu spremiti ruksak s najbitnijim stvarima. Također, veoma je bitno sa svojim bližnjima razgovarati o tome kako se treba ponašati za vrijeme potresa – na koji način se zaštiti i kako reagirati neposredno nakon. Ako pripremite mozak na takvu situaciju te imate detaljno razrađen plan, manja je vjerojatnost da krivo reagirate za slučaj novog potresa.

Problem mentalnog zdravlja nažalost se još uvijek donekle tabu tema u Hrvatskoj. Zato su upravo ovakvi događaji koji odjednom zahvaćaju sve građane dobar početak da se na nacionalnoj razini počne pričati o važnosti mentalnog zdravlja. Najgore je bojati se pitati za pomoć i misliti da cijelu situaciju možemo riješiti bez pomoći.