Održana radionica “Studiranje između očekivanja i vrijednosti; tko postavlja pravila uspjeha?”

U četvrtak 26. travnja na FER-u održana je vrlo zanimljiva i korisna radionica u sklopu ovogodišnjeg izdanja projekta It Starts With You na temu perfekcionizma i njegovog utjecaja na na život mladih. Projekt se održava u organizaciji eSTUDENTovog tima Evaluacije.

Radionicu je održala Daria Loos Glebov, prof.psih., a započela je igrom “mit ili istina” o tome koliko perfekcionizam pomaže u životu, npr. “Pefekcionizam ti omogućava da uspiješ?”, “Perfekcionizam ti omogućava divljenje i prihvaćanje?”. Zatim su opisane razlike između adaptivnog perfekcionizma, koji pomaže da učimo iz pogrešaka, koji nas potiče na promjenu te želju za uspjehom, te maladaptivnog perfekcionizma koji nas tjera na sumnju, preispitivanje, strah od neuspjeha, osjećaja da ništa nije dovoljno dobro i ostale frustrirajuće misli. Cilj je bio potaknuti prepoznajemo li sebe u zamkama i u prednostima perfekcionizma.

Potom je prikazana usporedba perfekcionizma i učinkovitosti, te kako ih razlikovati, odnosno  kako ne mora nužno jedno značiti i drugo i kako manji opseg posla koji si zadajemo može značiti i povećanje produktivnosti, umjesto usmjerenosti na savršenstvo.

Uslijedio je zatim i zanimljivi praktični dio radionice. Predavačica je sudionicima podijelila papir s nekoliko pitanja vezanih uz perfekcionizam u studiranju. Pitanja su bila o tome pristupamo li studiranju perfekcionistički, gdje to najviše primjećujemo i što radimo u tom slučaju. Nakon toga, sudionici su dobili zadatak pod nazivom “moj kompas=moje vrijednosti=moja pravila”. Ispisivali su negativne osjećaje koji se javljaju, način na koje si pomažu kada ih osjete, podsjetnik na to zašto trenutno studiraju to što su si izabrali i što im je motivacija (crtanje jednog simbola) te čime bi se bavili da ne rade na svom trenutnom poslu ili ne studiraju na svom fakultetu 

Nakon toga je bilo postavljeno pitanje “Jesam li spreman/na na promjenu?” te su sudionici uspoređivali korist i štetu od otpuštanja perfekcionizma kroz nabrajanje pozitivnih i negativnih strana te osobne dobiti i osobnog troška otpuštanja perfekcionizma.

U idućoj kratkoj inspirativnoj cjelini “Kuda plovi ovaj brod ili kako pobijediti demone ispod palube?” predavačica je opisala kako si postaviti realan cilj, upravljati vremenom te se nositi sa negativnim emocijama te je istaknula važnost slavljenja uspjeha, npr. nagrađivanjem samog sebe s nečim nakon uspješno obavljenog zadatka.

Zatim je na red došla tzv. “Hitno- Bitno matrica” gdje su studenti rangirali zadatke i prioritete prema njihovoj važnosti, te dobili savjet da otpuste sve ono što nije hitno i bitno kako bi imali više vremena za opuštanje i odmaranje. Potom su dobili zadatak ispisati svoja nova pravila o studiranju kako bi izbjegli stres prouzrokovan perfekcionizmom.

Za kraj, predavačica je opisala Pomodoro tehniku učenja, odnosno 25-minutnog učenja sa malim pauzama od 5 minuta, te jednom velikom pauzom u trajanju od 15-30 minuta , s ciljem jačanja produktivnosti.

Na samom kraju, dodijeljena je jedna nagrada, vrlo kreativni rokovnik pod nazivom “Uništi dnevnik”, koju je imala sreću osvojiti upravo autorica ovog članka, a nagradu je uručila Laura Sitarić, članica organizacijskog tima Evaluacije.

“Radionica je bila vrlo korisna, mislim da smo ja i svi mi naučili kako se nositi sa negativnim mislima i svakodnevnim situacijama. Mislim da smo kroz ovu radionicu i pitanja svi naučili nešto o sebi kako bi to mogli bolje izbalansirati obaveze u životu. Naučila sam kako stvoriti pozitivan stav prema obavezama, kao obične zadatke, a ne kao teret”, rekla nam je Maja Pekić, studentica 4. godine fizioterapije na Sveučilištu Libertas i članica eSTUDENTovog tima Multimedija.

“Prijavila sam se na projekt It Starts With You po preporuci jedne moje kolegice, rekla mi je da misli da bi  ovaj projekt mogao dobro doći da približim još više mladima temu perfekcionizma, s obzirom da se i inače bavim s njome. Napravila sam prezentaciju vrlo neperfekcionistički zapravo, ali je najvažnije je bilo dati studentima neke smjernice za promišljanje o temi perfekcionizma te alate za pristup takvoj vrsti problema, pogotovo na temu studiranja. Zadovoljna sam vrlo suradnjom sa udrugom eSTUDENT, oduševljena sam koliko ste vi mladi organizirani i savjesni, te imate razne timove unutar udruge” rekla nam je predavačica, Daria Loos Glebov, prof. psih.

Zahvaljujemo se profesorici Loos Glebov ovim putem, organizacijskom timu, svim članovima eSTUDENTa te svim ostalim studentima koji su sudjelovali u ovom projektu. Vidimo se na drugom dijelu projekta u svibnju!

Saznaj više!

Ako želiš saznati više o ovome i ostalim projektima, posjeti našu web stranicu. Kako ne bi propustio/la najnovije informacije o radu Udruge, zaprati nas na društvenim mrežama – Facebooku, Instagramu, Linkedlnu, TikToku i YouTubeu. Pretplati se i na dvotjedni newsletter kako bismo te mogli obavijestiti o aktualnim projektima na mail.